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Estudio de casos: Rinitis en mujer de 59 años. El olfato y su relación con la pareja.

Mujer con rinitis

Estudio de casos: Rinitis en mujer de 59 años. El olfato y su relación con la pareja.

Mujer con rinitis

Os presento el caso de una mujer de cincuenta y nueve años que acude a mi consulta porque padece de rinitis con los siguientes síntomas: estornudos, moquillo, nariz tapada, ojos rojos, congestión y lagrimeo.

En primer lugar, me gustaría aclarar que no se debe de generalizar con los casos y los síntomas, ya que cada persona puede vivir los conflictos emocionales de una determinada manera. Si caemos en la trampa de hacer relaciones causa-efecto perderemos mucha información importante en el proceso, por lo que hay que analizar cada caso en particular para ver cómo el inconsciente de la persona, a través de los símbolos, intenta comunicarse con nuestra parte más consciente. Hecha esta aclaración, procedo con el estudio del caso.

 

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Cronología del síntoma

Cuando le pregunto desde cuándo tiene rinitis y todos los síntomas asociados, me responde que desde siempre, pero indagando un poco más, recuerda que los tiene desde los cinco o seis años.

Actualmente, la sintomatología le impide hacer una vida normal. Tiene la nariz y ojos rojos, lagrimea, estornuda constantemente cuando sale a la calle y no puede dar paseos por el campo desde hace tiempo ya que los síntomas se amplifican en ese entorno.

Cuando le pregunto si los síntomas que tiene han sido siempre iguales o si han mejorado o empeorado en algún momento de su vida, me dice que no han sido siempre iguales, que desde la infancia hasta los 39 años fue bastante peor, y que después de esa edad mejoraron un poco hasta su edad actual, aunque sigue teniendo crisis periódicamente, sobre todo en primavera y con el calor, motivo por el cual decide acudir a mi consulta.

Este cambio en los síntomas que presenta es muy importante, ya que a esa edad de 39 años ha tenido que haber algún cambio significativo en su vida, por lo que procedo a montar su escenario de vida en ese momento concreto, para ver si detectamos ese cambio y el estrés que se pueda relacionar con los síntomas. 

El ambiente emocional

Me cuenta que a los treinta y nueve años vive con su marido y sus cuatro hijas.

Es precisamente en ese momento de su vida cuando decide separarse de su marido. 

Cuando le pregunto por el ambiente emocional que vive en ese momento de su vida, me dice que es horrible, que la convivencia que tiene con su marido es muy mala, ya que la maltrata, aunque no físicamente, sí le grita y le desvaloriza constantemente. Le hace sentir que no hace nada bien.

Ha estado viviendo así durante prácticamente todo el matrimonio, y es en ese momento cuando se dice a sí misma que ya no puede vivir más esta situación, por lo que decide separarse. 

Al preguntarle si después de separarse se ha vuelto a casar, me responde: “¡Ni de coña! ¡No me caso nunca más! ¡Ya estoy curada para toda la vida!” Esta afirmación la hace desde un estado reactivo, con mucha seguridad y convicción.  

También le pregunto si ha tenido alguna pareja después de su matrimonio y me contesta que después de separarse tuvo una pareja que duró nueve meses, y otra pareja un año después, que le duró solo tres meses. Desde entonces no ha tenido ninguna otra relación de pareja. Me repite en varias ocasiones: “No necesito ninguna pareja”, como si de alguna forma tuviera que justificarlo.

Estar 18 años sin ninguna pareja es un exceso, ya que está muy por debajo de la media de tiempo que generalmente tardan las personas en volver a estar en pareja, y tiene que haber algún motivo significativo para ello, que indagaremos y descubriremos a continuación.

Rinitis y su simbolismo inconsciente

La rinitis es una inflamación del revestimiento mucoso de la nariz caracterizada clínicamente por uno o más síntomas. Desde un punto de vista médico estaría causado por infección de virus o bacterias, por otros medicamentos, por enfermedades, por el frío o humedad en el ambiente.

Pero tenemos que tener en cuenta que las enfermedades son multifactoriales, y sin perder de vista el punto de vista médico, tenemos que tener en cuenta otros factores como por ejemplo los emocionales, que por lo general no se tienen en cuenta en la práctica médica convencional.

Que pueda haber otros factores que afecten a la etiología del síntoma no es algo nuevo, ya que autores como Carl Gustav Jung, Tomas Holmes o Richard Rae, ya hablaban de enfermedades asociadas al simbolismo y a sucesos vividos por la persona que pueden afectar a la salud. 

Si quieres saber más sobre esto, te invito a leer o escuchar mi artículo Acontecimiento Vital Estresante. 

El simbolismo de los síntomas

Los seres humanos somos seres racionales, pero no debemos olvidar que también somos animales biológicos. Comprender la biología y las conductas animales nos pueden dar muchas pistas para comprendernos mejor a nosotros mismos y nuestros comportamientos.  

En la naturaleza, los animales encuentran “a sus parejas” a través del olfato, lo hacen desde los osos en la montaña, hasta los perros en la ciudad. Por lo que el olfato es un sentido muy característico y que está relacionado con la “búsqueda de pareja”. Un ejemplo sobre esto lo puedes encontrar en los perfumes y todo su marketing asociado a la seducción y la conquista.

Si lo que estás leyendo te está interesando, puedes obtener más información sobre estos síntomas escuchando o leyendo este otro artículo: Rinitis en varón de 39 años que está publicado en mi página web y que también se relaciona con este mismo simbolismo.

¿Por qué aparecen los síntomas de rinitis en épocas de calor?

Llega la primavera y la sangre altera, los días empiezan a ser más largos, hace más calor y es cuando aparece la polinización en el ambiente. La polinización es el “esperma” de las plantas.

Es como si en el inconsciente colectivo, con la aparición de la polinización, hubiera una señal de que es el momento de aparearse, y para esta mujer en concreto se despertara una señal de peligro de la que no es consciente. Parece que su inconsciente no comprende aún que ese “esperma” de las plantas no le puede hacer ningún mal, y que su biología no discrimina entre “espermas de diferente naturaleza” y ese polen lo catalogara como un agresor para el organismo. Por eso reacciona y se tiene que defender de él, a través de los diversos síntomas que presenta. Su inconsciente al parecer hace una asociación de que el “esperma” es igual a peligro, pero ¿por qué?

Tiene que haber algún miedo o bloqueo hacia ese simbolismo, por eso reacciona de esa forma. En el ambiente hay un peligro. El “esperma” de las plantas son los granos de polen, necesarios para que tenga lugar la “reproducción sexual”. El inconsciente biológico capta que en el ambiente hay un exceso de polen y esto hace que la persona reaccione a este ambiente, defendiéndose con los síntomas físicos somatizando así la causa a través del cuerpo.

Programación inconsciente en la infancia

Para comprender mejor este bloqueo que la persona tiene con las parejas, las relaciones sentimentales, el matrimonio o temas sexuales, procedo a indagar en el ambiente emocional a sus 6 años, que es cuando aparecen los síntomas por primera vez en su vida.

Cuando tiene 6 años, vive en una casa familiar con sus padres, un hermano menor, los abuelos y una bisabuela. Me comenta que el ambiente familiar en ocasiones es hostil, hay muchas discusiones. Además, como su madre y su padre trabajan muchas horas, ella siente que le falta cariño de éstos, le falta ese calor, ternura y presencia característica de los progenitores.

A esa edad, recuerda varias escenas en las que su madre le regaña por haber llegado tarde o no hacer alguna tarea. Pero siempre, el denominador común, es el miedo que su madre le transmite a la niña sobre su padre. “¡Como se entere tu padre te vas a enterar!, ¡Si no te portas bien se lo diré a tu padre!, ¡Corre, que viene papá!”, etc. De alguna forma, la madre estaba condicionando a la niña (consciente o inconscientemente) para que tuviera miedo de su padre.

En la infancia, hasta la edad de 7 años aproximadamente, las ondas cerebrales del niño o de la niña, funcionan como si estuviera en un estado de hipnosis profundo (ondas teta), por lo que todo lo que se aprende a esa edad en la infancia se queda de alguna forma grabado en nuestro disco duro (inconsciente).

Cuando le pido que recuerde momentos agradables de ella y su padre en su infancia, se queda bloqueada y no recuerda ningún momento. Esta podría ser una evidencia de que ella sigue hipnotizada en la actualidad por ese condicionamiento de su madre en la infancia. A lo largo de la sesión solo recuerda un momento agradable con su padre, cuando un domingo toman juntos el desayuno.

Al recordar este desayuno con su padre, se queda pensativa y sorprendida de todos esos recuerdos que tiene bloqueados con su padre. Y le vienen a la mente varios ejemplos de cómo sus tías le contaban escenas de su infancia con su padre, pero ella no las recordaba (y sigue sin recordarlas), por mucho que sus tías insistieran contando historias familiares y eventos señalados agradables.

Miedo al hombre

A lo largo de la sesión aparecen frases muy significativas con relación a los hombres: “Los hombres son malos. Los hombres solo quieren aprovecharse. Los hombres son violentos. Los hombres son autoritarios”. 

Pero claro, tenemos que tener en cuenta que son sólo creencias instaladas en el disco duro de la niña, porque ni todos los hombres son malos, ni todas las mujeres son buenas. Son sólo creencias que se han instalado en un momento crucial de su vida, su infancia, en base a unas experiencias determinadas, y que han programado su mente en ese momento para funcionar así en el futuro.

Lo curioso de este caso, es que cuando ella se separa a los treinta y nueve años, remiten significativamente los síntomas, ya que cambia el ambiente emocional de estrés en el que estaba viviendo con su marido, por otro ambiente diferente en el que se va a vivir con sus hijas a una casa familiar sin su marido. Los síntomas disminuyen al cambiar el ambiente emocional de estrés inicial, por otro ambiente en el que “el agresor” ya no está, pero de alguna forma, dentro de ella, sigue habiendo un estrés debido a un miedo a los hombres.

Evitación como forma de afrontar el estrés

La forma en la que ella ha podido soportar ese estrés, es evitando tener pareja o cualquier relación sentimental, pero claro, esa no es la solución. La solución pasa por trascender esta información, comprender de dónde viene este miedo al hombre, (de su padre, ya que éste fue el primer hombre de su vida), analizar dónde se ha programado en su infancia e intentar cambiar su percepción de todo esto, para ver a su padre con otros ojos que no sean los de su madre. Hasta que no lo haga, ella seguirá viviendo en una hipnosis. Si lo consigue, podrá hacer dentro de ella misma un cambio profundo, equilibrar la energía masculina y femenina, y hacer las paces con su padre en concreto y con los hombres en general.

Como a lo largo de la consulta, el miedo ha sido el protagonista, le recomiendo escuchar mi inducción: “Recupera la valentía y vence el miedo”. Así podrá conectarse con su valor interior y superar ese miedo introyectado en su infancia que tiene que ver con su padre y con los hombres. Escuchar algunas hipnosis o inducciones que están preparadas para tal fin, pueden servir para cambiar información que está instalada en el inconsciente y afrontar situaciones con una nueva información.

Sesión de seguimiento pasado un mes

Tras realizar el acompañamiento, nos vemos de nuevo al cabo de un mes para hacer un seguimiento, y me cuenta que desde la primera sesión, no ha vuelto a tener ninguna crisis ni sus síntomas asociados como estornudos, ojos rojos, picores, etc. Está sorprendida y contenta.

Me comenta que algo en su interior ha cambiado, aunque no sabe decirme exactamente qué es, sólo una sensación interna positiva. Hasta el punto en que ha salido al campo en varias ocasiones en horas de calor, cosa que no podía hacer desde hace años atrás ya que los síntomas no le permitían disfrutar de dichos paseos.

También me comenta que sigue sin acordarse de momentos agradables con su padre, aunque ha intentado recordarlos en estas semanas. Pero aun así, siente que ya no percibe como antes a su padre y hay algo que ha cambiado en su percepción cuando piensa en él.

Cuando cambia nuestra percepción sobre algo, todo cambia.

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Javier Badía – Acompañante en Bioneuroemoción® – Máster en PNL – Hipnosis – Coaching

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Revisión de valores personales. Incluye actividad paso a paso

Revisión de valores personales

Revisión de valores personales

Revisión de valores personales

Todos poseemos valores personales y reflejan necesidades internas y deseos. Indican para cada persona qué es importante y qué no lo es, por lo que sirven como guía de comportamiento y dirección en la vida.

Los valores personales son los cimientos de la identidad de las personas y el motor que nos impulsa en la vida. Sin valores o con ellos desfasados no tenemos energía ni motivación. Vendrían a ser como un norte personal, una brújula interna que nos dice hacia dónde dirigir nuestras vidas. 

 

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Introducción

Nos impulsan a actuar de una forma determinada en los diferentes ámbitos por los que nos movamos, como por ejemplo en las relaciones con los demás, la forma de relacionarse con uno mismo, la familia, la pareja, las amistades o el trabajo.

* Si quieres profundizar un poco más sobre esto, te invito a leer mi post: Los valores personales, qué son y para qué sirven.

A medida que vamos madurando, nuestros valores personales también van cambiando. Pero muchas veces no somos conscientes de ello y es como si una parte de nosotros fuera por un camino y otra parte de nosotros fuera por otro diferente, haciendo que la persona no se sienta en coherencia y llegando incluso en algunas ocasiones a sentir estados emocionales desagradables que la persona no alcanza a comprender.

* Si quieres profundizar más sobre esto, te invito a leer mi post: La crisis existencial y su relación con los valores personales.

Por eso es importante hacer periódicamente una revisión de valores personales (cada 10 años), pera ser consciente de que ya no somos la misma persona, actuar en consecuencia, recuperar la motivación y la dirección de nuestras vidas.

¿Por qué hacer una revisión de valores personales cada cierto tiempo?

Porque cuando cambia un valor o valores en una persona, todo cambia.

Cuando una persona cambia sus valores personales, también cambian sus creencias, capacidades, comportamientos y ambientes. Vendría a ser como un efecto dominó.

Al cambiar el valor, se produce un efecto de cola de caballo que afecta en los escalones inferiores de la pirámide.

* Para comprender mejor la importancia de los valores en nuestras vidas, puedes leer o escuchar mi post: “Los niveles lógicos y neurológicos de Robert Dilts”.

Y a su vez, estos valores son los cimientos en los que se construirá la nueva identidad personal (clave para personas que estén viviendo crisis existenciales).

En muchas ocasiones, hay personas cuyos valores han cambiado, sin embargo siguen comportándose de la forma antigua o tienen alguna creencia que choca frontalmente con esos valores, lo que conllevará incongruencia y vacío emocional.

Voy a poner un ejemplo inventado para que se comprenda mejor: Una persona tiene 39 años y sigue saliendo los fines de semana como si no hubiera un mañana. Sale para intentar llenar un vacío emocional que tiene en su interior. Como no se conoce y no ha hecho una indagación sobre sus valores personales, lo que le llena, lo que quiere, sus motivaciones, etc., no es consciente de los cambios que se han ido produciendo en su vida. Por lo tanto no sabe lo que quiere y tampoco sabe hacia dónde dirigir su vida. El barco se queda en medio del mar, sin una dirección concreta, haciendo cambios de dirección erráticos y dejándose llevar por estímulos del ambiente, pero sin dirección.

De esta forma no se va a llenar ese vacío emocional que tiene, ya que sigue haciendo lo mismo que cuando tenía 19 años, pero ahora es otra persona diferente. Con 19 años, lo que valoraba era la diversión, disfrutar, pasarlo bien con amigos, ser un poco irresponsable, incluso despreocupado, le daba un poco igual todo, etc. Pero ahora que tiene 39, no tiene ni idea de lo que quiere.

Lo mismo esta persona necesita hacer otras cosas, como conectarse con la naturaleza, meditar, hacer cursos de crecimiento personal, yoga, mindfulness, etc.

Beneficios de hacer revisión de valores personales

Hacer revisión de valores personales, te ayudará para saber quién has sido en el pasado, quien eres en el presente y quien quieres ser en el futuro.

Conocer tus valores te ayudará a comprenderte un poco mejor, serás más consciente de qué cosas te producen satisfacción, de lo que realmente es importante para ti, sabrás qué cosas hacer que no sean por obligación, conocerás mejor en qué cosas destacas, aquellas cosas que se te dan bien, identificarás mejor lo que puedes aportar a los demás, tendrás más conocimiento de cómo es tu vida, y tendrás la oportunidad de cambiarla si no te gusta.

Podrás replantearte una vida que más se acerque a lo que deseas. Descartarás aquello que no te llena y te causa vacío emocional.

Presentación de la actividad: Revisión de valores personales

Así que te propongo, con la realización de esta actividad,  a que descubras cuáles son tus valores personales en este momento de tu vida, para conocerte un poco más y actuar de una forma más coherente en tu vida.

Tranquilo/a porque aunque estemos en la distancia, realizaremos esta actividad juntos, como si estuviera a tu lado acompañándote en este proceso personal tuyo.

Aviso: esta actividad no la realizarás en un solo intento, o por lo menos no te lo recomiendo hacer así, ya que es un trabajo interno, de introspección, conocimiento, búsqueda y atención. Así que paciencia.

Es muy probable, que cuando comencemos a realizar la actividad: Revisión de valores personales, te vengan a la mente muchos valores, pero llegará un momento en que ya no te saldrán más. Entonces ese será el momento de dejarlo y continuar más adelante cuando se te vayan ocurriendo algunos más, y esto puede ser al día siguiente o la próxima semana, no hay prisa.

Es como si nuestra parte consciente le diera una indicación a nuestro inconsciente, y mientras estamos haciendo otras cosas, él seguirá buscando hasta completar la tarea.

Como poder, lo puedes hacer en un día, aunque lo ideal es que te lo tomes con calma y sin presiones de ningún tipo.

También puede influir el momento de tu vida en el que te encuentres ahora, así que trátate con ternura.

Los cuatro grandes bloques de valores personales

En nuestra vida existen cuatro grandes ámbitos que en general son los más importantes: familia, trabajo, amistades y pareja.

En esta actividad, la finalidad es buscar nuestros valores personales en cada uno de estos cuatro bloques de forma independiente.

La pregunta clave para encontrar tus valores personales en cada uno de los bloques es la siguiente:

¿Qué es lo más importante para mí con respecto a “elegir bloque”?

Es buscar lo más importante para ti, tu guía interior, lo que te dice cómo tienes que comportarte, lo que te motiva cuando lo ves en los demás, tu norte personal.

Y esta pregunta nos la realizaremos en los cuatro grandes bloques que ya conoces: familia, trabajo, amistades y pareja.

He elaborado una plantilla de valores personales para facilitarte las cosas, así que ya no tienes excusas para no hacerlo. Puedes acceder a esta plantilla que te dejo aquí abajo. Le echas un vistazo y continúas leyendo. 

¿Te apetece? ¿Vamos allá? 

*  Plantilla de valores personales

*  Resumen de la actividad

Si haces click derecho y abres en una pestaña nueva, lo podrás imprimir de forma rápida.

 

Al abrir la plantilla, verás que en cada uno de los cuatro bloques, hay un espacio central llamado ORDENADOS. Y aquí será donde luego pasaremos los 10 valores que ya tengamos, pero esta vez los escribiremos de forma ordenada en base a los que sean más importantes para nosotros. Pero esto ya te lo explicaré más adelante.

Ahora vamos a empezar a buscar por la faceta de tu vida que más te apetezca, así que elige uno de los cuatro bloques y… ¡A por ello!

Elaborar los cuatro listados de 10 valores personales

Una vez elegido el bloque, te puedes preguntar lo siguiente:

¿Qué es lo más importante para mí con respecto a “bloque elegido”?

Son aquellas cosas que para ti son más importantes sobre ese ámbito de tu vida, tu motivación, lo que te importa, lo que más valoras.

 

pensar
*  A medida que te vayan viniendo valores, los vas anotando sin dar importancia al orden, simplemente los vas anotando.

Por ejemplo: atención, respeto, amor, compañía, ayuda, cariño, etc. Así hasta obtener 10 valores. Ni más ni menos, sólo 10 valores que para ti son importantes con respecto a ese ámbito de tu vida.

Cuando ya no te salgan más valores de ese bloque, pasas a otro y te vuelves a preguntar: ¿Qué es lo más importante para mí con respecto a “bloque elegido”?

Lo mismo, anotas todos los que te salgan y pasas al siguiente bloque. Así hasta tener los cuatro bloques completos.

En total serán 40 valores personales, 10 por bloque.

Nota: Cuando ya no te salgan más, puede pasar que tengas 10 valores en cada bloque, puede que tengas más de 10, o puede que te falte alguno hasta llegar a 10.

Si tienes 10 valores, perfecto. Si te falta alguno, lo buscas hasta completar la lista. Si tienes más de 10 valores, no pasa nada, anotas todos los que te vengan y luego ya te explicaré lo que hacemos.

Importante: No pasar al siguiente nivel del juego hasta que no tengas los 40 valores.

Tranquilo/a que te espero hasta que los tengas todos.

Comprobar si realmente se poseen esos valores

Si tienes más de 10 valores en un bloque, es momento de preguntarse: ¿Este valor que he anotado, lo poseo o por el contrario no lo poseo pero me gustaría poseerlo?

A ver….aquí tienes que ser muy sincero/a contigo mismo/a, si no te estás haciendo trampas.

Vas uno por uno, preguntando si lo posees o no. Si lo posees lo dejas, si NO lo posees, lo apartas. De forma que en la lista sólo aparezcan los 10 valores que sí se posean.

Más adelante (en otra actividad diferente) realizaremos otro protocolo donde podremos incorporar esos valores que nos gustaría poseer en nuestras vidas.

Por lo tanto, si tienes 15 valores en un bloque, y sólo te estoy pidiendo 10, en tu interior se empezará a producir un proceso interno de cuestionamiento sobre esos valores personales y en definitiva una verdadera revisión de tus valores personales. Es muy probable que todos esos valores los tuvieras en el pasado, pero ahora algunos estén desfasados y esta sea una buena forma de hacer limpieza y ordenar nuestro interior. Por eso te pido sólo 10, ni más ni menos.

Por el contrario, puede que solo tengas 7 valores en un bloque, y al pedirte 10 te invito a realizar esta búsqueda interior. Tu inconsciente pondrá en marcha mecanismos para encontrar, abriendo archivos, activando recuerdos, rescatando experiencias pasadas, emociones, necesidades, anhelos, motivaciones, gustos, etc.

Esta búsqueda interior, dependiendo de la persona y del momento de su vida en la que esté, puede costar más o menos. Así que ten paciencia contigo mismo/a y no tengas prisa.

El resultado finalmente será satisfactorio, te lo aseguro.

Ordenar el listado con los 10 valores en cada bloque

– De acuerdo Javier, ya tengo el listado de los 40 valores y he confirmado que los poseo todos.

– ¡Perfecto, enhorabuena, estás realizando un buen trabajo, felicidades! ¡Ahora pasemos al siguiente nivel!

*  Ahora toca ordenar los valores personales que tenemos del 10 al 1. 

Ya te aviso que ordenarlos no es nada sencillo, y al hacerlo dudarás un montón sobre cuál elegir. Pero no pasa nada, recuerda que no estás prescindiendo realmente de ellos, sino que es solo una forma de ordenarlos por prioridad.

Para hacerlo en cada uno de los bloques, la pregunta clave es:

– Si tuviera que prescindir de uno de ellos, ¿cuál sería?

El elegido lo anotaremos en el número 10 de los “ORDENADOS”.

Y nos preguntamos de nuevo. Si tuviera que prescindir de uno de ellos, ¿cuál sería? El elegido lo pasamos al número 9 y seguimos ampliando la lista de “ordenados”.

A medida que vayas pasando los valores de la lista inicial, a la lista de ordenados, los puedes ir tachando o señalando para facilitarte las cosas y no confundirte.

Lo seguimos haciendo con todos los valores, hasta tener la lista completa y ordenada.

Cuando tengas un listado ordenado, haces lo mismo con el resto de los bloques hasta tener los 40 ordenados por orden de prioridad.

Y cuando los tengas todos pasamos al siguiente nivel, te espero.

Representación central de tus valores personales

¡Muy buen trabajo, felicidades!

Ahora ya tienes los 4 bloques ordenados con los 40 valores personales que para ti son muy importantes.

Si te fijas en la plantilla, podrás observar que hay un cuadro central que recoge los tres primeros valores de cada bloque ordenado. Por lo que esos 12 valores serán un reflejo de los valores más importantes para ti y que de alguna forma determinan tu personalidad y tu forma de comportarte en la vida.

Si hay alguno que se repite no pasa nada, así observarás que ese valor es muy importante para ti en este momento de tu vida.

Este ahora es el mapa de tus valores personales, no lo pierdas porque te podrá ser de utilidad más adelante cuando quieras analizarlo y podrás darte cuenta de si hay alguna modificación con el tiempo o con alguna experiencia concreta.  

Si en esos 12 valores hay alguno que te sorprende o que sientes que no debería de estar ahí, o si crees que es un buen momento para incorporar alguno nuevo de esos que antes habíamos descartado, tranquilo/a porque se pueden “instalar” como si actualizáramos una aplicación o un programa de ordenador.

Así que ya sabes, si quieres profundizar más sobre tus valores personales o incorporar alguno nuevo, puedes ponerte en contacto conmigo por email a consultas@javierbadia.com y estaré encantado de acompañarte en tu proceso personal de cambio.

Si te ha servido y crees que le puede ayudar a alguien, comparte para que también puedan beneficiarse, sé generoso/a, te lo agradecerán.

 

 

 

Por otro lado también puedes valorar mi labor, haciendo una pequeña aportación del importe que consideres oportuno. Te lo agradezco y será una forma de saber que te ha gustado la actividad y de que te ha servido para conocerte un poco más.

Mi PayPal: https://www.paypal.me/JavierBadiaFalomir

 

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La crisis existencial y su relación con los valores personales

crisis existencial

La crisis existencial y su relación con los valores personales

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¿Qué es una crisis existencial?

Es un proceso de cambio profundo y de consecuencias importantes que vive una persona sobre su propia existencia y la forma en que está viviendo su vida. Es un proceso personal de adaptación a un mundo en constante cambio, donde los esquemas mentales construidos ya no sirven para afrontar la situación actual. Aparecen preocupaciones y preguntas nuevas que nunca habían sido planteadas y para las que todavía no se tiene respuesta.

 

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A menudo, las personas que experimentan una crisis existencial se sienten perdidas, desorientadas, con falta de motivación, apáticas, con malestar psicológico generalizado, no tienen claras sus metas, sienten preocupación, incertidumbre, ansiedad, miedos, dificultad para conciliar el sueño, falta de energía e insatisfacción vital.

Es un momento de introspección

Es un momento de introspección, de mirar hacia adentro, de cuestionarse cosas sobre lo vivido, sobre lo que ha conseguido, sobre algunas decisiones importantes que se han tomado, sobre los caminos que ha decidido recorrer y los que no.

En definitiva, son preguntas que nos hacemos sobre nuestra propia existencia, sobre qué hacer con nuestra vida, sobre el sentido y dirección que le hemos dado y el que le queremos dar.

La persona se hace preguntas del tipo:

– Sé que hay algo en mi interior que tengo que cambiar pero no logro saber qué es.  

– Tengo una sensación interna como que me echo de menos, es algo raro, como si yo no fuese yo.

– Pruebo cosas diferentes para llenar un vacío emocional, pero no lo consigo.

– Lo que antes hacía que me llenaba, ahora ya no.

– Las cosas me marchan bien, pero tengo una sensación general de insatisfacción.

– Siento que me he perdido muchas cosas en la vida o no la estoy aprovechando al máximo.

– Me siento muy cansado y aburrido en general con mi vida, nada me llena.

– Me pregunto si he tomado las decisiones correctas en mi vida sobre el trabajo, pareja, hijos, etc.

– Cuando pienso en el futuro me da vértigo y no encuentro mi lugar.

– Aunque esté con gente, no logro quitarme esa sensación de sentirme solo en el mundo.

– Me falta un propósito en la vida, aunque no sé qué podría ser. 

– Con todo lo que ya he conseguido no me siento satisfecho.

Si te has formulado algunas de estas cuestiones, lo más probable es que estuvieras (o estés en la actualidad) pasando por una crisis existencial. A pesar de que son preguntas que todos nos hemos hecho en alguna ocasión en nuestra vida, cuando se trata de una crisis existencial, la persona experimenta una profunda insatisfacción, angustia y desasosiego. Tiene que encontrar respuestas a esas preguntas que rondan su mente y esos estados emocionales  no cambiarán hasta que encuentre respuestas que le sirvan para afrontar esta nueva etapa de su vida.

¿Qué puede producir una crisis existencial?

Hay veces que estas crisis existenciales las puede producir un acontecimiento vital estresante que pueda vivir la persona, como la muerte o abandono de un ser querido, aspectos relacionados con el trabajo, un despido, elegir una profesión, la menopausia, notar el propio envejecimiento, tomar la decisión de tener hijos, etc. Sin embargo, otras veces no es posible encontrar un hecho concreto que desencadene estas crisis y están más asociadas al transcurrir de la vida y períodos concretos relacionados a la edad cronológica, como veremos a continuación.

No todas las personas lo viven igual

Estas crisis existenciales pueden aparecer en diferentes momentos de nuestras vidas, independientemente de si se es un hombre o una mujer, aunque suelen afectar y se viven de maneras diferentes. Por ejemplo, en las mujeres se suele presentar de manera progresiva, incluso a una edad más temprana, de tal forma que puede pasar más desapercibida y los cambios no son percibidos como drásticos. En cambio, en los hombres se presenta de repente y de una forma más radical.

En cualquier caso, hay estudios que lo relacionan con la edad y maduración de las personas, además de ciertos acontecimientos vitales estresantes que ya he comentado anteriormente.  

No todas las personas pasan por estas crisis existenciales y no todas las que pasan por ellas tienen las mismas características, pero sí existen patrones comunes.

Seguro que habrás oído hablar de la crisis de los 40, pero en realidad hay algunas más y suelen ocurrir cada cierto tiempo. De hecho, hay estudios que hablan de que ocurren cada 10 años, cuando los años de la persona van cambiando de década. Esto de las edades no son matemáticas y pueden ocurrir varios años antes o después, ya que cada persona es única y vive circunstancias diferentes.

Veamos varios tipos de crisis existenciales y sus posibles apariciones asociadas a eventos estresantes que pudiera vivir la persona en base a su edad cronológica.  

Crisis en la adolescencia: entre los 10 y 19 años

Por ejemplo, en la infancia es muy raro que ocurra este tipo de crisis existencial, sin embargo, las primeras expresiones suelen ocurrir en la adolescencia, cuando el niño/a está madurando y comienza su primer cambio importante y personal en su vida.

Su biología experimenta cambios importantes y las hormonas que ahora recorren su cuerpo cambian la forma de pensar, de expresarse, de relacionarse con sus padres y con los demás.

Deja de ser un niño/a para convertirse en un adulto y se hace preguntas en su diálogo interno. ¿Qué tipo de hombre/mujer quiero ser? ¿Los referentes que tengo me sirven? ¿Quiero ser como mi madre o como mi padre?

Y a medida que va pasando el tiempo, esas preguntas se van ampliando y forman parte del proceso de individuación del adolescente.  

Crisis en la juventud: De los 20 a los 29 años

El adolescente va creciendo y viviendo experiencias de todo tipo y poco a poco va construyendo su identidad, su psique y a medida que lo va haciendo sigue planteándose más cuestiones.

¿Quién y cómo quiero ser yo como adulto/a? ¿Quiero estudiar una carrera, prefiero hacer formación profesional, trabajar? ¿A qué me dedicaré? ¿Cómo me ganaré la vida? ¿Quiero tener una pareja estable? ¿Quiero formar una familia? ¿Cuántos hijos me gustaría tener? ¿En realidad quiero tener hijos?

Crisis de la mediana edad

La expresión “crisis de la mediana edad” surgió en 1965, cuando el psicoanalista canadiense Elliott Jaques publicó un artículo académico titulado “La muerte y la crisis de la mediana edad”, en el que escribió: “A la edad de 35 años, la persona alcanza la plenitud de la vida y observa ante sí un trayecto en declive que concluye con la muerte. Esto produce una crisis que es más intensa en unos que en otros. …Es un período de angustia y depresión”.

La mediana edad, en la actualidad suele comprender desde los 30 hasta los 50 años aproximadamente.

A los 30 años

Una persona con 30 años en realidad ya no es la misma que cuando tenía 20, y mucho menos que cuando tenía 15 años. Han cambiado muchas cosas, desde su biología, formas de pensar, de comportarse, se persiguen cosas diferentes, objetivos, metas, logros, motivaciones, intereses, etc. También la biología suele cambiar y con ella la salud en general, lo que nos lleva a preguntarnos cosas sobre la vida y la muerte, el envejecimiento, nuestro estilo de vida, la forma en la que vivimos con estrés, etc.

¿Este trabajo realmente me llena, es lo que quiero? ¿Dónde voy a vivir, quiero comprarme una vivienda o mejor alquilar? ¿Vivir solo/a o compartiendo piso? ¿Quiero una pareja? ¿La pareja que tengo es la que realmente me llena? ¿Quiero formar una familia?

A los 40 años

Y ahora seguro que habrás oído hablar de la típica crisis de los 40 años. Las personas con esta edad suelen haber conseguido algunos objetivos en sus vidas como por ejemplo, una vivienda, un trabajo más o menos estable, un coche ya pagado, un matrimonio, hijos, etc. Y es cuando aparecen cuestionamientos internos sobre lo conseguido y lo que no se ha podido conseguir. Surgen preguntas sobre el trabajo, la profesión, la relación de pareja, los hijos, la vejez o muerte de los padres, los cambios físicos relacionados a la edad, etc.

Todo ello se acompaña con un vacío existencial y emocional, que en ocasiones se intenta cubrir con conductas como por ejemplo comprando ese coche caro, algún objeto exclusivo, tendencia a la infidelidad en busca de volver a sentir esa magia perdida por el paso del tiempo, rupturas matrimoniales, abuso de alcohol y/o sustancias psicoactivas, comportamientos impropios, demasiada atención a la apariencia física, remordimiento por metas no alcanzadas, etc.

Todos estos comportamientos intentan cubrir ese vacío emocional y existencial que no se cubrirá hasta que la persona sea sincera con ella misma y se conteste a todas esas preguntas que pasan por su mente, relacionadas con su propósito de vida.

¿Soy feliz con lo que hago, con lo que tengo, con lo que soy, con mi trabajo, mis relaciones? ¿Esta es la vida que quiero vivir? ¿Qué hago aquí, cuál es el sentido de mi vida, para qué? ¿Es este el estilo de vida que quiero para mí?

A los 50 años

A los 50 años suelen aparecer más preocupaciones relacionadas con la salud, pensando ya en la jubilación y si al hacerlo tendrá una buena economía que le permita vivir sin preocupaciones. Cuestiones también relacionadas con los hijos si los tuviera y los nietos, como pasar más tiempo con ellos, se preocupan por si tendrán un buen futuro, etc.

Crisis en la adultez y tercera edad

En general, el trabajo es un componente clave de la identidad de las personas que les proporciona importantes recursos financieros, psicosociales y cognitivos.

La jubilación podría ser un evento estresante de la vida, lo que lleva a la “ansiedad y depresión” entre las personas que de repente no tienen estructura o propósito en su existencia cotidiana.

Y con la jubilación suele venir también otra gran crisis, que puede llegar incluso a superar la crisis de los 40, ya que muchas personas suelen morir en el intento. ¿No conoces a alguien o has oído hablar de alguien que se jubiló y al poco tiempo murió? Pues es algo que ocurre en muchos casos y de hecho hay varios estudios que se han elaborado al respecto porque es algo que preocupa, y han encontrado esta relación entre la jubilación y la muerte.

¿Qué va a ser ahora de mi vida? Toda la vida trabajando, con un propósito, algo que hacer, dedicando mi tiempo, mi vida, ¿Y ahora qué? ¿Qué voy a hacer con mi vida?

Las personas cambian y con ellas sus valores personales

¿Qué tienen en común todas estas crisis existenciales que acabo de analizar?

Lo que tenemos que tener claro es que el denominador común entre todas ellas es una palabra: Cambio.

Todo cambia, y también nosotros. Lo que pasa es que en ocasiones estamos demasiado ocupados para darnos cuenta de cómo vamos cambiando a lo largo del tiempo y de nuestra vida.

Y es cuando sucede ese cambio de década, cuando algo en nuestro interior nos avisa de que algo no está funcionando como debería.

Los valores personales son los cimientos de la identidad de las personas y el motor que nos impulsa en la vida. Sin valores o con ellos desfasados no tenemos energía ni motivación.

Para comprender mejor todo esto puedes leer mi post “Los valores personales, qué son y para qué sirven”.  

La crisis existencial es como una muerte simbólica

Ese cambio, en el fondo es como una muerte simbólica, muere mi otro yo, para dar paso al nuevo yo. Y con ello tenemos que ser conscientes de que no somos la misma persona, han cambiado nuestros gustos, nuestras motivaciones, nuestras circunstancias, nuestras creencias, nuestros valores. A lo largo de nuestras vidas pasamos por diferentes etapas, incluso hay algunas tan diferentes que se podrían catalogar de diferentes vidas en una misma.

Con la aparición de una crisis existencial es momento de admitir el final de tiempos pasados y acoger con serenidad e ilusión los siguientes, para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos con toda nuestra experiencia y vivencias.

Incluso puede ser un buen momento para trabajar más esa parte espiritual que todos tenemos y que engloban al resto de cuerpos físico, mental y emocional.

La crisis existencial es pasajera

Lo que tenemos que tener claro es que una crisis existencial no es una enfermedad, sino un proceso de cuestionamiento interno que hace que nos replanteemos nuestra vida, y cada persona lo vivirá de una forma diferente.

Como proceso personal, tenemos que ser conscientes que es un período temporal y tendrá su duración, luego pasará. Este proceso personal puede durar de uno hasta varios años, y todo ello dependerá de si hemos dado respuesta a todos esos cuestionamientos internos sobre nuestra propia existencia.

Un ejemplo de cambio de valores personales

Un claro ejemplo de cambio de los valores personales lo tenemos en el acontecimiento que está viviendo en la actualidad EEUU y que se está expandiendo a lo largo del mundo, el fenómeno llamado “Bib quit” (la gran renuncia) donde miles y miles de trabajadores han optado durante los últimos meses por renunciar a sus puestos de trabajo. No es cualquier cifra, ya que estamos hablando de unos 20 millones de estadounidenses, y esto se está trasladando al resto del mundo, incluido España. Y no es que se hayan puesto todos de acuerdo para ello, sino que es una consecuencia de que la sociedad mundial ha vivido un shock emocional tremendo en los últimos años y esto ha hecho que cambien muchas cosas en sus vidas, como sus valores personales y lo que para cada individuo es importante.

Así como una persona puede cambiar sus valores a lo largo de su vida, hay eventos sociales y mundiales que pueden acelerar este cambio y que ese cambio de valores se dé en masa.

Ahora que ya sabes todo esto, tal vez te interese conocer tus propios valores personales para conocerte mejor. De hecho, hacer periódicamente una revisión de esos valores personales (cada 10 años) es una buena idea para ser consciente de cómo la persona va cambiando y con ello sus motivaciones y anhelos, en definitiva de conocerse mejor.

En próximos post realizaré una actividad para que puedas conocer los tuyos y estoy seguro de que te va a encantar, aunque ya te aviso que no será sencillo y requiere de cierta dedicación.

 

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Javier Badía – Acompañante en Bioneuroemoción® – Máster en PNL – Hipnosis – Coaching

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Los valores personales, qué son y para qué sirven

Los valores personales

Los valores personales no son fáciles de definir porque son intangibles y cada persona los interpreta de forma individual y subjetiva.

Son principios, cualidades, creencias que determinan formas de pensar y de comportarse. Indican para cada persona qué es importante y qué no lo es, por lo que sirven como guía de comportamiento y dirección en la vida. Reflejan necesidades internas, deseos, lo que merece la pena y lo que no. En general muestran aquellas cosas que son importantes para cada individuo en la vida.

 

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Qué son y para qué sirven

Los valores personales vendrían a ser como un norte personal, una brújula interna que nos dice hacia dónde dirigir nuestras vidas. Nos guiarán a actuar de una forma determinada en los diferentes ámbitos por los que nos movamos, como por ejemplo en las relaciones con los demás, la forma de relacionarse con uno mismo, la familia, la pareja, las amistades o el trabajo.

Los valores personales no son inmutables ya que pueden ir cambiando a lo largo de la vida, a medida que las circunstancias y experiencias vitales también van cambiando. Otros pueden mantenerse iguales, incluso algunos pueden cambiar el orden de prioridad o de importancia, y también se pueden  incorporar nuevos valores que antes no poseías.

“Dime a qué prestas atención y te diré quién eres”. (José Ortega y Gasset).

Y todo esto ocurre de forma inconsciente, sin que apenas te des cuenta de qué está sucediendo dentro de ti, con el paso del tiempo y a través de nuestras experiencias vitales.

Por ejemplo, la escala de valores de una persona puede ser diferente con  respecto a la pareja a los 20 años que a los 40. Mientras que al principio lo más importante puede ser la diversión, el disfrute, el salir y la aventura, más adelante lo más importante puede ser la fidelidad, la comunicación, la comprensión y el respeto. La persona, con el tiempo y las circunstancias que vive, va cambiando y con ella sus valores personales.

Son cualidades únicas en cada individuo. No hay dos personas que posean los mismos valores, ya que cada persona es diferente. Ni siquiera dos gemelos idénticos poseerían los mismos valores, puesto que cada uno tiene una personalidad diferente y experiencias vitales concretas.

Cuando un individuo actúa en la vida en base a sus principios, siente que está haciendo bien las cosas, que va por buen camino, está en coherencia entre lo que piensa, siente, hace y dice, y se siente realizado, por lo que nos ayuda a ser mejores personas y crear una sociedad mejor. Son el motor que nos impulsa a comportarnos de una forma determinada.

Los valores personales permiten que la persona pueda saber cuáles son sus prioridades, además de facilitar la toma de decisiones. Así, la persona puede encaminar su vida en base a esos principios. Son los cimientos que forjan la personalidad de los individuos y hacen que la persona viva de una forma determinada en base a ellos.

“Cuando tus valores son claros para ti, tomar decisiones se vuelve sencillo”. (Roy E. Disney)

Principales beneficios de conocer tus valores personales:

– Te conocerás mejor a ti mismo/a y tu forma de funcionar

– Dejarás de hacer cosas que no te llenan o te perjudican

– Ganarás en claridad mental y tu atención estará más enfocada

– Tomar decisiones y actuar será mucho más sencillo que antes

– Sentirás coherencia entre lo que piensas, sientes, haces y dices

– Priorizar en aquellas cosas que para ti son importantes y descartar aquellas que no lo son

– Vivirás con más integridad y plenitud

– Aprovecharás mejor tu tiempo y en qué lo dedicas

– Encontrarás un propósito de vida que concuerde con tus principios

Te dejo aquí abajo un amplio listado de valores personales para que te familiarices un poco más con ellos. No están todos, así que si quieres ampliarlo, estaré encantado de rellenar con los que me facilites.

Y tú, ¿Conoces tus valores personales y para qué sirven?

En siguientes posts comentaremos más cosas sobre los valores personales y la importancia de ir haciendo revisión de ellos cada cierto tiempo.

Listado de Valores Personales

Abundancia

Aceptación

Actividad

Adaptabilidad

Afectividad

Agilidad

Alegría

Alerta

Altruismo

Amabilidad

Ambición

Amistad

Amor

Aprecio

Aprender

Armonía

Arriesgar

Asertividad

Atractivo

Atrevimiento

Audacia

Autocontrol

Aventura

Belleza

Benevolencia

Bondad

Bienestar

Calidad

Cambio

Caridad

Comodidad

Compasión

Competencia

Compostura

Compromiso

Conciencia

Conexión

Confianza

Conformidad

Congruencia

Conocimiento

Control

Convicción

Cooperación

Coraje

Creatividad

Crecimiento

Cuidado

Cercanía

Credibilidad

Curiosidad

Dependencia

Desafío

Descansar

Descubrimiento

Determinación

Dignidad

Diligencia

Dinero

Disciplina

Discreción

Disposición

Diversión

Educación

Efectividad

Eficiencia

Entereza

Equidad

Elegancia

Empatía

Encanto

Enseñar

Entretenimiento

Entusiasmo

Equilibrio

Espiritualidad

Espontaneidad

Estabilidad

Estatus social

Excelencia

Éxito

Experiencia

Extroversión

Fama

Familia

Fe

Felicidad

Fortaleza

Ganar

Generosidad

Gratitud

Habilidad

Heroísmo

Humor

Humildad

Honestidad

Igualdad

Independencia

Individualidad

Influencia

Inspiración

Inteligencia

Intensidad

Integridad

Imaginación

Introversión

Intuición

Invención

Justicia

Juventud

Lealtad

Libertad

Liderar

Logro

Longevidad

Madurez

Matrimonio

Modestia

Motivación

Naturaleza

Nobleza

Optimismo

Orgullo

Originalidad

Paciencia

Pasividad

Perfección

Perseverancia

Pesimismo

Placer

Poder

Popularidad

Pragmatismo

Perdón

Preparación

Privacidad

Proactividad

Profesionalidad

Prosperidad

Productividad

Prudencia

Pureza

Racionalidad

Rapidez

Realismo

Reconocimiento

Resiliencia

Resistencia

Respeto

Responsabilidad

Rigor

Sacrificio

Salud

Satisfacción

Seguridad

Sinceridad

Sabiduría

Sensualidad

Sexualidad

Silencio

Simplicidad

Soledad

Solidaridad

Superación

Trabajo en equipo

Técnica

Tranquilidad

Valentía

Verdad

Vigor

Visión

Vitalidad

Voluntad

Voluntariado

 

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Estudio de casos: Miedo a conducir. El coche y sus simbolismos

Miedo a conducir

Estudio de casos: Miedo a conducir. El coche y sus simbolismos.

Miedo a conducir

Os presento el caso de una mujer que desde hace un año presenta ansiedad cuando tiene que conducir su coche para desplazarse. Se le acelera el corazón, se pone nerviosa y tiene miedo. Cuando le ocurre esto lo ve todo como si estuviera dentro de un túnel, se agobia y tiene una sensación como si no tuviera salida.

Cuando va conduciendo le preocupa que pueda perder el control, y tiene que tener la mente ocupada haciendo cosas para que esto no le suceda. Tiene la necesidad de parar el vehículo, pero esto no lo puede hacer cuando por ejemplo está en una autovía o carretera transitada.

 

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Evitación como forma de afrontar el estrés

Solo de pensar que tiene que coger el coche le entra ansiedad.

Durante este tiempo ha intentado gestionar el estrés que le produce esta situación evitando coger el coche, pero claro, ésta no es la solución.

Tenemos que ir al origen de lo que le sucede para intentar aplicar otra solución más adecuada.

Cronología del síntoma

Si esto le sucede desde el año pasado, tenemos que ir a ese momento de su vida para analizar qué es lo que está viviendo la persona y le genera estrés.

Este momento fue acuñado como  “Acontecimiento Vital Estresante” por los psiquiatras Thomas Holmes y Richard Rae en 1967 para investigar la relación entre el estrés y la enfermedad.

Pero antes de profundizar en el estrés que está viviendo la persona en ese momento, necesitamos saber un poco sobre su vida en general en esas fechas y después ya buscaremos cuál es el estrés y que se pueda relacionar con su motivo de consulta.

En ese momento (hace un año), me comenta que vive en una casa familiar en el piso de arriba, y que sus padres viven en la planta de abajo. Se comunican los pisos interiormente con una escalera. Tiene un novio desde hace tres años, y han estado viviendo juntos en ese piso, pero que hace aproximadamente un mes, él se ha tenido que trasladar a otra ciudad por motivos laborales.

 

El estrés

Al marcharse su novio, empiezan a cambiar cosas en la casa con sus padres, sobre todo con su madre.

– Me agobia mi madre, está como muy encima de mí. Por un lado es cómodo para mí, como y ceno con ellos, me ayudan en el día a día, pero siento que así no me estoy responsabilizando de mis cosas, como que no me organizo.

Todo esto es un cambio importante en su vida, ya que cuando su pareja estaba viviendo allí, los padres se comportaban de otra forma diferente.

– Era como que había más espacio entre nosotros y cada uno hacía su vida sin interferir en la vida de los demás. Pero cuando se fue mi pareja es entonces cuando empecé a sentir que mi madre me agobiaba.

El coche y sus simbolismos

– ¿Cuándo te pasó por primera vez? ¿Te acuerdas?

– Me acuerdo mucho de las dos primeras veces que fueron las más intensas. Entonces volvía de estudiar y me dirigía hacia mi casa, es cuando me puse nerviosa y comencé a sentir ansiedad. No sabía lo que me pasaba, no comprendía nada.

La primera pista que tenemos es hacia dónde se dirigía la persona justo antes de la manifestación de los síntomas, hacia su casa. Su inconsciente le está dando un mensaje de que en casa hay un peligro. El inconsciente biológico se está preparando para la acción al percibir un peligro en ese lugar, pero claro todo esto es inconsciente y si la persona no toma consciencia de esto, es un problema, porque así no se puede solucionar.

Puedes descubrir más cosas sobre la emoción del miedo en esta publicación que tengo en Instagram 

– ¿Qué significa para ti el coche?

– Me permite hacer muchas cosas, experimento libertad, independencia y movilidad.

Cuando dice esto se crea un silencio y empieza a comprender realmente el estrés que está viviendo con su madre. Al irse su novio, su madre se ha hecho más presente en su vida y poco a poco ha comenzado a sentir que estaba perdiendo su independencia. Por ejemplo, su madre subía a su piso sin avisar por las escaleras e invadía su espacio vital, cosa que antes no hacía cuando su novio estaba viviendo allí con ella. También esa sensación de pérdida de libertad y movilidad, cuando por ejemplo su madre le preguntaba constantemente por lo que hacía o dejaba de hacer, que dónde iba, con quién, horarios, etc.  

Su inconsciente, lo único que está haciendo es avisarle de que en casa hay un estrés, un peligro del que hacerse cargo, porque ella conscientemente no lo está viendo y no se está ocupando.

Ella se decía cosas como: “Es mi madre, es normal, no pasa nada, pero cómo le voy a decir a mi madre esto o lo otro, solo quiere ayudar”.

El peligro de la zona de confort

Poco a poco se fue alejando de ella misma, para encajar en lo que le decía su madre, y la verdad es que le resultaba bastante cómodo, no tenía que cocinar, le ayudaba con las tareas del hogar, su madre iba a pasear a las mascotas, hacer la compra, etc.

– ¿Y cómo salgo de esta situación? ¡Quiero ponerme bien! No quiero volver a tener esta desagradable sensación y además es que me limita mucho, quiero estar bien.

La solución siempre está en uno mismo

– ¿Y cómo crees que podrías solucionarlo? ¿Cuál crees que sería una buena solución para ti?

– Poner límites. Me he ido olvidando de mí poco a poco durante este tiempo. Ante la ausencia de mi pareja, he intentado cubrir ese vacío emocional que me ha quedado dentro de mí, con el amor de mis padres, concretamente con mi madre, que es la que ha estado más presente durante estos días.

Por un lado, su madre está haciendo lo que se le da bien, que es atender a su hija, estar encima, preocuparse. Seguro que para su madre el hecho de que se marche su pareja le ha venido bien para desplegar todo ese amor de madre, que no siempre hace bien a los hijos.

Al final no hay culpables

Pero aquí tenemos que tener cuidado de no echar culpas a nadie, ni siquiera a su madre. Ella misma es quien “ha abierto esa puerta” para que su madre entre y cubra ese vacío emocional que le ha dejado la ausencia de su pareja.

– Vale, ahora lo comprendo, ¿pero cómo puedo aprender a poner límites?

– No sé, dímelo tú. ¿Cómo podrías aprender a poner límites? ¿Conoces a alguien que sea así?

– Ostras, mi pareja, es así. Sabe lo que quiere, y va a por ello, y no permite que nadie interfiera. Es un poco egoísta. Está muy centrado en lo que quiere y es muy seguro.

La solución siempre está dentro de uno mismo, aunque a veces no salga a la primera, por eso en ocasiones es bueno dejarse acompañar por un profesional. Un acompañante que te haga las preguntas adecuadas para que la persona vea por ella misma cuál es la solución a sus problemas. Es como ir descubriendo unas piezas de un puzzle que estaban allí, pero que no se veían bien porque esas piezas estaban boca abajo. Ahora al dar la vuelta a esas piezas pueden verse con claridad y se pueden ir colocando en el lugar que les corresponden hasta montar el puzzle completo.

Proyectamos fuera lo que necesitamos dentro

– Esto que me acabas de contar es una proyección, lo que ves en tu pareja y a veces te molesta, es un aprendizaje de lo que necesitas incorporar en tu vida ahora para que puedas equilibrar tus energías. Ahora tú estás en la otra polaridad, te dejas invadir en muchos aspectos por tu madre, por ejemplo cuando irrumpe en tu casa sin avisar, cuando te dice lo que tienes que hacer, cuando te pregunta por todo como si fueras una niña y no tuvieras criterio propio. Tu madre al hacer esto cree que es lo mejor para ti, pero en realidad te está quitando tu poder personal y no te hace bien.

El proceso de individuación de Carl Gustav Jung

– Estás en un momento importante de tu vida, aprovéchalo. La persona más importante de tu vida eres tú misma. Has estado mucho tiempo fuera de ti, es momento de volver. Se trata de poner límites, aprender a decir NO a aquello que no quieras. Aprender a decir SÍ, a aquello que sí quieres. Primero saber qué es lo que quieres, y después ponerte en coherencia entre lo que piensas, sientes, haces y dices. Ahora estás por y para los demás, pero, ¿y tú?, ¿en qué posición quedas? Tienes que recuperar tu poder, tu individualidad, tu identidad. 

– Estás viviendo lo que se llama el “Proceso de Individuación”, concepto desarrollado por Carl Gustav Jung. Es un proceso a través del cual el niño/la niña, se convierte en una persona independiente, íntegra, en una persona completa, sin los condicionamientos de los padres, pero especialmente de la madre. En el proceso de individuación, el primer cambio a realizar es con la madre, con quien tenemos ese vínculo especial que nos ha unido a ella, y no solo físicamente porque estábamos unidos por el cordón umbilical, sino a todos los niveles (mental,  emocional, conductual).

Los símbolos y sus significados

– Ahora mismo, esa escalera que une vuestros pisos es como un simbolismo de ese cordón umbilical que os une. Ella aparece cuando le viene en gana, sin preguntar. Pero esto te está afectando. ¿Qué estás dispuesta a hacer tú, para recuperar tu identidad, tu individualidad, tu espacio, tu vida?

– Si te fijas es una energía de niño/a frente a una energía de adulto, por eso el permiso de conducir solo te lo puedes sacar cuando eres mayor de edad. Es un simbolismo más, relacionado con sensaciones como la de sentir libertad, independencia y poder moverte por la vida, experimentando.

Seguimiento tras la sesión

Tras la primera sesión, me comenta en los seguimientos que realizamos, que se le ha ocurrido poner un pestillo en esa escalera de forma que si alguien quiere acceder a su piso, antes tendrá que llamar y será ella quien decida si es el momento oportuno o no. Este gesto, aunque parezca poca cosa es muy importante y le dará la fuerza que necesita para recuperar su poder personal.

Ella también ha comprendido que aquello que le molestaba de su pareja es una proyección y tiene que cambiar su percepción al respecto para incorporarla en ella misma. Tiene que aprender todo esto de su pareja e ir poco a poco integrando esta forma de funcionar en ella hasta encontrar un equilibrio en su vida.

Simbolismos del coche

El coche también simboliza ese proceso de individuación, ya que a parte de “ser mayores” (al tener la edad para sacarse el permiso de conducir) nos permite movernos de forma individual e independiente por el mundo. Vamos donde queremos, cuando queremos sin tener que dar explicaciones a nadie.

Otro simbolismo del coche podría estar relacionado con el útero materno. ¿No te ha pasado que hay veces que entras en tu coche y te sientes protegido/a, seguro/a, resguardado/a? Resguardado por ejemplo cuando hace frío, hay una fuerte lluvia, o hace mucho viento? Todo se escucha allí dentro como si estuviera insonorizado, dentro de un búnker, protegido/a de cualquier peligro exterior.

Me pregunto si será así como se siente un bebé dentro del vientre de su madre. Puede ser que su inconsciente haya hecho esta asociación entre el coche y su madre, además de dirigirse a casa (donde estaba el peligro simbólico) cuando aparecieron estos síntomas.

Experimentamos las polaridades para encontrar el equilibrio

– Recuerda que tu madre no tiene la culpa de nada de lo que está sucediendo aquí. Lo más probable es que tu madre viviera todo lo contrario a lo que ella te está ofreciendo ahora, y tuviera una infancia con carencias emocionales.

– Ostras, es verdad, mi madre no tuvo ninguna atención de su madre (silencio).

– Esto es lo que suele ocurrir, nos movemos por polaridades. Como tu madre tuvo esa carencia, ella intenta ofrecer justo lo contrario, para evitarte ese dolor que ella experimentó. Lo que sucede es que pasa de una polaridad a la otra, sin ser ella consciente de que tanto una polaridad como la otra esconde dolor y sufrimiento. Como decía Buda, la solución está en el camino medio. En este caso lo ideal sería encontrar un equilibrio entre “estar muy presente” que llega hasta agobiar (como está haciendo ahora tu madre contigo), y “una ausencia total” (como ella experimentó en el pasado con su madre).

Pero claro, esto no puede ser solucionado si no se es consciente de ello. Tú estás aquí ahora para aprender esto también y hacerlo consciente.

Varias semanas después

Pasadas varias semanas me comenta que está mucho mejor y que siente que algo en su interior ha cambiado. Incluso duerme mejor por las noches.

Me comenta que ya ha puesto por fin ese pestillo en la puerta y que además ha instalado un timbre. Antes de instalarlo le comentó a su madre que iba a poner ese pestillo con las explicaciones pertinentes. Su madre al principio se enfadó al no estar de acuerdo, pero al final accedió y le dijo que hiciera lo que quisiera.

 Ahora cuando su madre quiera verla tendrá antes que llamarle al timbre y ella decidirá si es el momento oportuno o si le viene mejor en otro momento. Es un pequeño gesto conductual, pero con gran carga simbólica que está relacionada con poner límites y el proceso de individuación.

La pirámide de Robert Dilts

Para comprender mejor este párrafo recomiendo leer mi post: Los niveles lógicos y neurológicos de Robert Dilts.

Al poner este pestillo (conducta) en la escalera que une su casa con la casa de su madre (ambiente), no sólo se ha realizado el cambio a nivel correctivo, sino que se han producido cambios a niveles superiores como en las capacidades, creencias y valores (cambios generativos). Al hacerlo, ella consigue poner límites, privacidad, intimidad, independencia y libertad. Esto son valores importantes que serán los cimientos en los que construir su nueva identidad (cambio evolutivo) y que está relacionado con el proceso de individuación de Jung.

Transformación interior

Es una transformación interior, como cuando sale de su crisálida una mariposa. Se han reforzado sus creencias y valores tales como “poner límites, privacidad, intimidad, independencia y libertad”. Ahora comprende que todo esto es muy importante en este momento de su vida que le servirá para afrontar esta nueva etapa, para construir su nueva identidad y conectarse con ella misma desde la fortaleza.

Por el momento, el nivel de estrés con el coche ha bajado hasta el punto en que puede volver a conducir. Aunque lo hace con prudencia por si volviera a suceder y que no le pille por sorpresa.

Ahora comprende que su inconsciente le estaba avisando de un “peligro” relacionado con la madre y su proceso de individuación. Por lo que si vuelve a sentir ese miedo a conducir, al saber ya cuál es el conflicto emocional, podrá poner más recursos para solucionar el problema.

Este caso me ha resultado muy interesante, por eso decido publicarlo y espero que le pueda servir a alguien a tomar consciencia de sus conflictos emocionales y esperanza de que las cosas se pueden solucionar. Esto no quiere decir que todas las personas que presenten unos síntomas similares vayan a tener el mismo conflicto emocional, ya que se tiene que analizar cada caso en particular y descifrar lo que el inconsciente le quiere transmitir a la persona. Como las personas, cada caso es único, y no se puede generalizar.

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Estudio de casos: Alergia en ojos y dermatitis

Alergia en ojos y dermatitis

Estudio de casos: Alergia en ojos y dermatitis

Alergia en ojos y dermatitis

Os presento el caso de una persona que acude a consulta porque presenta una alergia en ojos y dermatitis en  párpados. Los síntomas que tiene son picor, escozor, ojos rojos y se le resecan los párpados, les falta hidratación.

Estos síntomas los tiene desde hace un año, que es cuando fue al médico y desde entonces se está medicando para ello.

En alguna ocasión ha probado a dejar la medicación, pues después de tanto tiempo con ella le está generando cierto estrés, pero los síntomas se le amplifican en cuanto lo hace.

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Su relación con el conflicto de separación

El propósito de su consulta es descubrir algún componente emocional sobre lo que le está sucediendo. Y vamos a por ello. 

Al preguntarle si alguna vez había tenido alergia en ojos y dermatitis, me comenta que sobre los 16 años también le sucedió, aunque de una forma más leve.

Como siempre, empiezo buscando en su escenario de vida en la adultez, lo que está viviendo justo antes de la manifestación de los síntomas, para ver si descubrimos el estrés que está viviendo la persona en ese momento de su vida.

Me comenta que en ese momento tiene una relación de pareja de un año y medio, pero aparece otra persona que le empieza a gustar. Comienza a sentir con esta otra persona cosas que hacía tiempo que no sentía con su pareja. Al suceder esto, entra en un conflicto interno entre lo que siente y lo que piensa sobre su pareja y las relaciones, generándole cierto estrés.

“No quiero hacer daño a mi pareja, no quiero abandonarla, no la quiero dejar”.

“Pero tampoco puedo dejar de sentir todas estas cosas por esta otra nueva persona”, “me gustaría darme la oportunidad, quiero estar con ella”.

La piel es un órgano que cubre nuestro organismo y está asociado con el contacto, con las relaciones, con las caricias y con el sentir.

En todas las consultas que he realizado sobre dermatitis, siempre aparece algún conflicto de separación que la persona no ha podido o no ha sabido gestionar emocionalmente y que finalmente le ha generado un estrés importante (bien sea una separación con padres, hermanos, amistades, parejas, incluso con animales de compañía).

En este caso, también aparece un conflicto de separación, y tiene que ver con su pareja al haber conocido a otra persona nueva. 

Por un lado quiere separarse para darse la oportunidad de sentir todas estas cosas con esta nueva persona, pero por otro lado no quiere separarse porque está condicionada por las experiencias de sus padres.

Al final, tras darle muchas vueltas a la cabeza, empieza una relación con esta otra nueva persona, pero sin dejar de estar con su pareja, construyendo así un triángulo amoroso en secreto. 

Por unos meses está saliendo con las dos personas y, aunque es lo que quería, se siente culpable y finalmente decide contárselo a su pareja. Llegan al acuerdo de que seguirán estando en la relación de pareja, pero esta vez de una forma abierta, sin compromiso de fidelidad.

Aun así no acaba de tener clara la relación con su pareja y en ocasiones hasta la siente como una carga. Sin embargo no le entra en la cabeza el separarse de ella. Es como si no pudiera hacerlo, como si no pudiera abandonarla. 

Al preguntarle dónde le resuena esto que le está sucediendo me dice que le recuerda a sus padres en su infancia. Cuando era pequeña sus padres discutían mucho y su madre le decía constantemente que se iba a separar, aunque nunca lo hizo. Ella de pequeña tenía mucho miedo de que sus padres se separaran. Bajo ningún concepto quería que sus padres se separaran y en lo más profundo de ella le pedía a su madre que aguantara en la relación. 

Este es el motivo por el que ella no se puede separar de su pareja. Está condicionada por las experiencias que tuvo de niña, y está proyectando en su pareja todo lo relacionado con la separación de sus padres.

Cuando se le pasa por la cabeza separarse de su pareja, automáticamente juzga esos pensamientos y los bloquea, porque son justamente los que vivió ella de joven con su madre, y la separación causaría un dolor emocional muy grande.  

Ahora que tiene toda esta nueva información, esta nueva perspectiva, podrá analizar esta situación que está viviendo con una nueva percepción.

Con toda esta información, le pregunto qué le sucedió cuando tenía 16 años, que es cuando le apareció la alergia en ojos y dermatitis por primera vez. Tras unos segundos pensando en silencio me dice que justamente a esa edad estaba saliendo con una persona pero que en realidad no quería estar con ella.

Me dice que era como una relación forzada y se sentía presionada a estar con él, porque su madre le decía que era un buen chico y que le gustaba para ella.

Con esta edad se le presenta por primera vez en su vida este conflicto de separación con la persona que está saliendo. Por un lado no quiere continuar con la relación, pero no puede separarse por el condicionamiento en su infancia. Y es cuando le aparece esta alergia en ojos y dermatitis.

Albert Einstein dijo: “Si no te gusta el mundo que ves, quiero que sepas que no lo puedes cambiar, más si cambias uno de tus pensamientos sobre él, cambiará tu universo”. Esta frase habla sobre el cambio de percepción, y cuando sucede, lo que antes veíamos con unos ojos, ahora lo podemos ver de una forma diferente. 

La persona que ha realizado la consulta podrá ahora cambiar su percepción sobre lo que está viviendo con su pareja y tendrá otra oportunidad para vivir lo que le sucede de una forma diferente. Podrá analizar todos esos pensamientos y sentimientos que está teniendo, para que se ponga en coherencia entre lo que piensa y siente, y finalmente decidir qué es lo que quiere hacer sin dejarse llevar por condicionamientos externos. 

Al final, este síntoma le está diciendo que se pare a sentir, a escucharse, que se ponga en coherencia entre lo que piensa, lo que hace y lo que siente, y finalmente decida lo que crea que es mejor para ella en este momento de su vida.

Hasta aquí os he relatado la consulta que realizó esta persona y toda la información relevante que sacamos en la sesión.

Lo que os pongo a continuación me lo contó meses después de realizarla.

Tras varios meses se pone en contacto conmigo para comunicarme que ya no se está medicando y que los síntomas de alergia en ojos y dermatitis remitieron. Ocurrió cuando por fin se puso en coherencia y tomó la decisión de dejarlo con su pareja. Me comenta que le costó bastante poder tomar la decisión, como que estaba demorándolo en el tiempo, pero sabía que tras descubrir toda esta información ya no había vuelta atrás, que tenía que hacer algo diferente.

Tenía miedo de hacerle daño, pero sabía que así no podía seguir por mucho tiempo y además ahora su biología le estaba avisando que estaba en incoherencia.

Por fin pudo cerrar el ciclo con esta persona y dejarlo todo en orden.

Ahora que ha cambiado su vida, está orgullosa y está mucho mejor, no solo física sino emocionalmente.

Muchas gracias por darme el permiso de publicar este caso, ya que a mi modo de verlo es muy bonito y es un ejemplo de conflictos emocionales cotidianos que se pueden solucionar cuando la persona se pone en coherencia. 

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Javier Badía – Acompañante en Bioneuroemoción® – Máster en PNL – Hipnosis – Coaching

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La Pascua y sus simbolismos

La Pascua y sus simbolismos

La Pascua y sus simbolismos

La Pascua y sus simbolismos

Ya ha llegado la primavera y con ella vendrá el reverdecer de los campos, el buen tiempo, las flores, la polinización y los animales comenzarán a salir de sus madrigueras para reproducirse. La primavera la sangre altera y todas esas cosas…

Y con el inicio de la primavera, llega la Pascua y sus simbolismos, que anuncia el paso de la oscuridad a la luz, de la muerte a la vida, del invierno a la primavera.

La Pascua anuncia el final de la Semana Santa.

La Semana Santa es una celebración cristiana y junto a la Pascua, da esperanza a los creyentes por la resurrección del hijo de Dios y por una nueva forma de vida, representando el regreso de Cristo de entre los muertos.

La palabra “Pascua” proviene del latín y éste del hebreo, cuyo significado es “paso, salto o transformación”.

Aquí tenemos el primer simbolismo relacionado con la transformación a una nueva vida.

La Pascua y sus  simbolismos: el huevo y el conejo.

Los huevos son el elemento primordial de la Pascua en muchos lugares de Europa porque forman parte de una simbología relacionada con la llegada de la primavera y con rituales de fertilidad.

El huevo es símbolo de fertilidad, es la semilla que dará origen a una nueva vida. Incluso en los humanos, la célula resultante de la unión de los gametos masculino y femenino se llama huevo o cigoto.

El conejo es símbolo también de fertilidad, ya que se reproducen muy deprisa y en algunos lugares pueden llegar a considerarse plagas. Además son de los primeros animales en salir de sus madrigueras en estas épocas primaverales. También habrás escuchado la expresión “reproducirse como conejos”.

Son símbolos que están en el inconsciente colectivo anunciando una época de fertilidad, al salir del duro invierno.

La Pascua y sus simbolismos: los Dioses paganos. 

Pero en sus orígenes, la Pascua era una fiesta pagana con la que los campesinos y pastores celebraban el fin del invierno y la llegada del buen tiempo y las cosechas. Por eso coincidía con la primera luna llena de la primavera y cada año se celebra en una fecha diferente, entre marzo y abril.

Todas estas creencias parece que son anteriores al cristianismo y como pasa muy a menudo en el mundo de la cultura popular, fueron asumidas por la tradición.

Antes de Cristo, los pueblos germánicos ya consideraban el conejo un símbolo de la fertilidad y asociaban su aparición al inicio de la primavera, con el renacimiento y la renovación de la naturaleza después de la época de invierno.

Ostara (en antiguo inglés Eostre), era la diosa que representaba el mes de abril. Diosa de la fertilidad, del amanecer, del despertar del ciclo germinativo y está asociada al inicio de la primavera. Su símbolo terrenal era el conejo y representaba la fertilidad. Este símbolo pagano se ha mantenido en ciertos países de Europa del Norte para representar la Pascua en la actualidad.

También hay una relación entre Ostara (Eostre), la diosa griega del amanecer Eos y la diosa griega Aurora. Mujeres aladas (diosas) que surcaban los cielos anunciando la llegada del sol (la primavera).

Al final, todo está lleno de simbolismos, para que prestemos atención a los ciclos de la naturaleza. Ahora estamos en un momento en el que salimos de la zona de sombra, oscuridad, de invierno, para dar paso a un ciclo nuevo, una nueva vida. Como el ave fénix que resurge de sus cenizas, para volver de nuevo a la vida, como cada año.

Despidamos el frío y oscuro invierno y demos la bienvenida a la esperanza, a la nueva vida, a la fertilidad de las tierras y las cosechas, a la luz que brilla y al renacimiento de la naturaleza.

Esperemos que este nuevo ciclo, esta nueva vida, traiga más consciencia al ser humano y ponga luz en sus corazones.

Y tú, ¿Qué salto o transformación vas a realizar ahora? 

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Javier Badía – Acompañante en Bioneuroemoción® – Máster en PNL – Hipnosis – Coaching

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Estudio de casos: Ataques de rabia

Ataques de rabia

Estudio de casos: Ataques de rabia y su relación con el rechazo del arquetipo padre.

Ataques de rabia

Os presento el caso de una persona que viene a consulta porque últimamente tiene explosiones de rabia incontroladas. Tiene comportamientos agresivos hacia las personas a las que se dirige y luego se siente culpable de haberlo hecho. No sabe cómo y por qué reacciona de esta forma tan agresiva con estas formas de actuar.

En la consulta ha podido tomar consciencia de la función adaptativa de esta emoción y dónde ha aprendido este comportamiento en la infancia. 

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Al preguntarle desde cuándo le sucede esto, me comenta que no es algo nuevo, ya que desde los 18 o 20 años recuerda haberlos tenido, aunque es ahora cuando le empieza a estresar más de lo habitual, motivo por el que decide realizar la consulta conmigo y analizar lo que le está sucediendo.

Para comprender mejor a lo que se refiere, me pone varios ejemplos en los que tiene estas formas de comportarse. Últimamente le ha sucedido con sus vecinos, con alguna amiga y también con sus padres.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta, es que la rabia es una emoción  que sentimos todos los seres humanos y tiene una función específica y adaptativa, si no fuera así habríamos dejado de sentir esta emoción hace miles de años en nuestra evolución como seres humanos.

Las emociones básicas son cinco: alegría, miedo, tristeza, asco y rabia. Cada una de ellas tiene una función biológica y adaptativa para el ser humano y su supervivencia. Ahora nos vamos a centrar en la rabia.

Esta emoción, entre otras cosas nos sirve para marcar nuestro territorio. Cuando sentimos que éste es amenazado, es cuando aparece esta emoción básica. Y no es necesariamente que sea un territorio físico sino que puede ser un territorio psicológico o emocional. Básicamente todo lo que tenga que ver con el espacio vital de la persona, ese es su territorio. Y cuando se siente amenazado o invadido es cuando aparece la necesidad de sacar esta emoción básica para defenderlo. De proteger aquello que le importa, aquel espacio en el que la persona se encuentra segura.

Ahora que estás leyendo estás líneas puedes hacer un pequeño repaso de algún ataque o explosión de rabia que hayas tenido y verás que esto es así. En ese momento te habrás sentido invadido en tu espacio vital y habrás sacado esta emoción para defenderlo y protegerte.

Tras explicarle la función adaptativa y biológica que tiene está emoción básica, empieza a comprender el por qué ha funcionado de esta forma con sus vecinos y con sus amigas en esos momentos concretos. Es importante, porque es el primer paso para dejar de juzgar esos comportamientos y comprenderse un poco mejor.

Analizando varios ejemplos:

Cuando los vecinos hacían ese ruido excesivo y no la dejaban descansar e invadían su espacio auditivo. O cuando esos mismos vecinos intentaron construir una pared muy cerca de su terreno no cumpliendo las normativas legales invadiendo así también un territorio, esta vez físico. También comprendía cómo reaccionó con esta emoción hacia una amiga que estaba haciendo comentarios despectivos hacia uno de sus seres queridos. De alguna forma esta amiga estaba invadiendo el espacio en sus relaciones con personas a las que quería. Mis seres queridos, las personas que me importan, también forman parte de mi espacio vital, de mi burbuja, de mi territorio.

Lo que sucedía aquí es que en lugar de limitar o marcar adecuadamente su territorio o hacerlo de una forma más equilibrada, lo hacía de una forma exagerada. Lo que tenemos que analizar es el por qué de este comportamiento tan exagerado y desequilibrado.

Esta explosión o ataque de rabia no deja de ser una conducta y todo comportamiento se aprende. Por lo que le pregunto dónde ha aprendido o dónde ha visto a alguien que se comporte así en su infancia. Automáticamente me dice que le recuerda a su papá, ya que era violento y tenía unos comportamientos de ira descontrolada, gritaba, chillaba, rompía cosas y  normalmente eran contra su mamá. 

Mientras que papá tiene este tipo de conductas hacia su mujer, la mamá tiene otros que son totalmente complementarios, ya que se comporta de forma sumisa, se calla, permanece en silencio y con la mirada baja, está sometida por completo y llora.

Todas estas experiencias que vive el niño o la niña con aproximadamente 6 años, las discusiones entre papá y mamá, los comportamientos de violencia, agresión y rabia descontrolada de papá, impactan sobre ese niño o esa niña y  rechaza por completo estas formas de actuar, los juzga, posicionándose y empatizando con la madre, el papel de víctima que es la más perjudicada.

El niño o la niña, no tolera el comportamiento agresivo de su padre y de alguna forma lo bloquea en su psique. 

La frase típica que le dice su mamá es “hay que aguantar, hay que tener paciencia”. Su mamá no supo defender o delimitar su territorio o espacio vital, y es el mensaje que le llega al niño o la niña.

Analizando la forma en la que reacciona al estrés a lo largo de su vida, me comenta que normalmente aguanta, aguanta y aguanta, pero cuando ya no puede más es cuando explota y aparecen estos comportamientos explosivos de rabia. Es como que está todo el rato en la polaridad de mamá con una energía de sometimiento y aguante, sin embargo cuando la gota colma el vaso, automáticamente se polariza en la otra posición y se convierte en su padre, sacando la rabia y la agresividad, todo aquello que rechaza de él, esto es su Sombra. Recordar que Sombra es todo aquello que no queremos ver, mirar o analizar de nosotros mismos, es aquello que juzgamos, no nos reconocemos en absoluto con esa posición, y por lo tanto nos balanceamos en la otra polaridad. Sumisión Vs Agresión. Víctima Vs Victimario.

Una persona que estuviera en equilibrio con estas dos polaridades entre la sumisión y la agresividad, marcaría o protegería su territorio adecuadamente, pero cuando está desequilibrado, se compensa automáticamente de una a otra polaridad, y es cuando aparecen estos ataques o explosiones de rabia. 

Como decía Carl Gustav Jung: “Aquello a lo que te resistes persiste”. Y es justamente en lo que se está convirtiendo esta persona al hacer estos comportamientos de ataque de rabia, se está convirtiendo en su padre, aquello que no acepta de él, aquello que rechaza y reniega, lo que nunca quiso hacer porque no quería parecerse a él.

Lo que se le propone en la consulta es que busque un equilibrio entre ambas polaridades. Que deje de juzgar los comportamientos de rabia, ya que tiene una función adaptativa para el ser humano. Lo que se le pide es que intente mirar o ver a su padre con otros ojos, que deje de juzgarlo y que cambie su percepción.

Es evidente que a este niño o niña, lo que le molesta son las conductas  agresivas de su padre, pero sobre todo lo que más le molesta es que su madre no se proteja o defienda. Por eso cuando lo hace, salen estos comportamientos tan exagerados. No ha sabido aprender la forma de hacerlo de forma equilibrada, porque su sistema en la infancia estaba desequilibrado.

Como he comentado anteriormente, Sombra es todo aquello que no queremos ver, es aquello que rechazamos de nosotros mismos, en este caso la persona rechaza sus comportamientos agresivos que nacen de esta emoción de rabia. No los quiere ver, no los quiere aceptar, los rechaza porque así rechaza también a su padre y todas las experiencias que vivió en la infancia. Y ese es justamente su aprendizaje.

¿Pero cómo puedo dejar de juzgar esto y encontrar un equilibrio? 

Primero hay que identificar la Sombra, que en este caso son los comportamientos agresivos y de ataques de rabia, luego dejar de juzgarlos ya que está emoción básica tiene una función adaptativa determinada.

Imagina por un momento que tengo un gato que es mío, pero no lo quiero porque no me gusta, lo rechazo y como no lo quiero ver, lo meto dentro de una jaula o una habitación oscura. Lo dejo en mi Sombra, ese lugar en el que no entra la luz. Pero este gato forma parte de mi identidad, es una cualidad mía, es una parte de mí que no quiero ver y por eso lo escondo. Este gato permanece en esta habitación días, semanas, meses y años. ¿En qué crees que se convertirá pasado todo este tiempo? ¿Crees que seguirá siendo un lindo gatito? Lo más probable es que cuando se abra la puerta, ya no sea un gato, sino que se haya convertido en un tigre salvaje, un felino hambriento y peligroso. 

Estos son los ataques de rabia, el gato se ha convertido en un tigre descontrolado y peligroso. 

En condiciones normales podrías marcar o delimitar tu territorio de una forma equilibrada siendo determinado/a, sabiendo decir No, posicionándote, siendo asertivo/a, etc.

Pero como esta energía que delimita el territorio y marca los límites es masculina, la tiene bloqueada por una asociación inconsciente entre lo masculino y el padre.

Este niño o niña está todo el rato polarizado/a en la posición de su mamá, la sumisión, el aguante y el silencio, que es precisamente la forma aprendida con la que suele afrontar el estrés en su día a día. Pero cuando intenta reparar el comportamiento de su madre y no quedarse en la sumisión como ella, lo hace en la otra polaridad, el otro aprendizaje que ha tenido en su infancia, recurre a la Sombra para salir de la sumisión, pero esta vez en forma de tigre, ya que el gato que estaba en la sombra ha estado mucho tiempo desatendido.

Al comprender toda esta información, puede observar las piezas de su puzzle personal desde otra perspectiva, y podrá encajar todas esas experiencias  desde otra visión.

Como decía Buda: “La iluminación está en el camino medio”. La solución no está en quedarse en una u otra polaridad, sino en construir un nuevo camino donde se puedan integrar ambos extremos, creando nuevas formas de funcionar, haciendo cosas diferentes, pensando distinto, etc. De lo contrario, lo más probable es que suframos irremediablemente, y vayamos de un extremo a otro intentando salir de esa rueda de hámster.

Tal vez llegado a este punto te interese escuchar el episodio de mi Podcast: “Buscando el equilibrio entre lo masculino y lo femenino”, que te podrá ayudar a equilibrar estas dos polaridades en tu día a día.

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Javier Badía – Acompañante en Bioneuroemoción® – Máster en PNL – Hipnosis – Coaching

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La Navidad y sus simbolismos

La Navidad y sus simbolismos

La Navidad y sus simbolismos

Aunque en realidad no se conoce qué día nació Jesucristo, la iglesia asignó esa fecha aprovechando una celebración muy importante del Imperio Romano llamada “la fiesta del nacimiento del Sol Invicto” que se realizaba desde el 22 al 25 de diciembre, justo después del equinoccio de invierno.

La iglesia hizo un paralelismo entre el nacimiento del dios Sol y el dios cristiano, ya que en la Biblia describe a Jesucristo como “sol de justicia” o “luz del mundo”. La Navidad y sus simbolismos:  Por lo tanto ya estamos ante el primer simbolismo “El nacimiento de Cristo = El nacimiento del sol”.

Si prefieres escuchar el Post sobre la Navidad y sus simbolismos puedes hacer clic en el reproductor.

Etimología de Navidad

En nuestra sociedad la Navidad se celebra el 25 de diciembre y es una de las fiestas más importantes del cristianismo donde se conmemora el nacimiento de Jesús, el Cristo, el hijo de Dios.

Pero esta celebración, en realidad ya existía hace mucho tiempo atrás.

Navidad viene del latín Nativitas, y significa nacimiento.

La Navidad y sus simbolismos

Navidad = Nativitas = Nacimiento del Sol invicto = Renacer del Sol.

La Navidad es el nacimiento del dios Sol, pero no ocurre el 25 de diciembre, sino el 21 de diciembre, que es cuando se produce el solsticio de invierno. Los solsticios hacen referencia a la duración de las noches y las horas diurnas. Hasta este momento la tierra recibe menos luz del sol, se enfría y en algunos lugares hasta se cubre de nieve.

El día del solsticio de invierno, el 21 de diciembre, en el hemisferio norte es la noche más larga del año y a partir de ese momento el sol renace y comienzan los días a ser más largos. La tierra que ha estado en letargo, se prepara para dar vida en el nuevo ciclo natural. Se prepara la tierra para ser más fértil y ser bañada por los rayos del sol, el calor, la humedad, para que las semillas puedan germinar adecuadamente. Es momento de prepararse para la fertilidad.

Por lo que el sol, que ha estado en decadencia en su ciclo, vuelve a nacer.

¿Cuál es el origen pagano de la Navidad?

Pero esas celebraciones del Imperio Romano se derivan de mucho más atrás en el tiempo. Concretamente del norte de Europa, donde los celtas y nórdicos celebraban el solsticio de invierno con fiestas paganas. Era una fiesta invernal en la que celebraban un nuevo ciclo del año, ya que ese día cambiaba el ciclo de la naturaleza.

Los paganos eran los habitantes de los “pagus”, habitantes de las “aldeas”. Aquellos que cultivaban la tierra y se ocupaban de las cosechas y el ganado. Estaban en comunión con los ciclos de la tierra, la naturaleza y honraban a sus dioses.  

Desde la nueva religión, el cristianismo, a todas aquellas personas paganas se le dio una connotación despectiva, ya que aquellos no se convirtieron al cristianismo. Sin embargo los cristianos adquirieron muchas de sus festividades y rituales para poco a poco hacerlos suyos y que el verdadero origen ancestral quedara solapado o en el olvido.

La Navidad y sus simbolismos: el árbol. 

En esas fiestas paganas del norte de Europa lo celebraban entre otras cosas quemando troncos adornados con cintas.

¿Te suena de algo esto de los árboles y las cintas que hacían los celtas y nórdicos?

El árbol de Navidad, es un simbolismo más. Metemos un árbol en nuestras casas, da igual que sea real o artificial, lo importante es el simbolismo.

Es una plegaria para que ese año nuevo sea abundante y próspero, por eso se llenan de bolas de colores, simulando los frutos que dará en la primavera el año venidero. Así es cómo rezaban los antiguos, escenificaban aquello que deseaban para que se materializara. Aquello que esperas tiende a hacerse realidad.

Se ponen luces y cintas de colores simulando los colores de la primavera. Figuritas colgadas como ángeles bendiciendo ese acto de la salida de la oscuridad. Todo ello para recordar a la primavera, la prosperidad y la abundancia.

Otros simbolismos en la Navidad

Es momento de reunión, juntarse con los seres queridos, celebrar el año y bendecir las cosechas recogidas.

Tanto los regalos que se realizan, como las comidas copiosas que se hacen en esas fechas simbolizan la abundancia y el agradecimiento de las cosechas recogidas en el año que llega a su fin.

Hay personas que se identifican más con el pesebre y el nacimiento de Cristo, símbolo del nacimiento del sol en el equinoccio de invierno.

Y tú, ¿Qué otros simbolismos conoces sobre la Navidad? Puedes ponerlo abajo en comentarios.

La Navidad en la actualidad

El problema es que la información y todo ese mensaje ancestral se ha ido perdiendo a lo largo del tiempo, y hoy en día, ha perdido su significado original. La Navidad actual se ha convertido en algo muy diferente, en obligaciones sociales y familiares, en consumismo en estado puro, comprando cosas que no necesitamos, aparentando ser algo con cosas materiales y queriendo cubrir vacíos emocionales, la gente pone sus árboles en sus casas sin ni siquiera saber lo que están haciendo, sin consciencia de lo que significa. Ha perdido todo el sentido original que nos conectaba con la tierra y los ciclos de la naturaleza.

Solo tienes que ver en lo que se ha convertido la Navidad en nuestros tiempos, cuyo icono por excelencia es un señor con sobrepeso vestido de rojo, que en sus inicios anunciaba una bebida azucarada. ¿En qué nos hemos convertido?

Es momento de Reflexión

Al finalizar el año se cambia de ciclo, y es un buen momento para hacer una reflexión de lo vivido en el período que termina. Revisar lo que hemos sembrado, lo que hemos recogido, hacer introspección de la etapa que culmina y plantearnos nuevos objetivos, planificar el nuevo año, plantear nuevos propósitos.

Tal vez te interese para definir adecuadamente tus metas en el próximo año  leer mi post: “La buena formulación de objetivos en 8 pasos”.

En este momento de reflexión me pregunto si la sociedad en general está yendo por buen camino, o si es momento para dar un giro de 180 grados al timón del barco, momento donde la consciencia brilla por su ausencia, y nos creemos todo lo que nos quieren contar unos pocos por sus intereses, si nos estamos dejando arrastrar al abismo por tener y nos olvidamos de los más importante, de Ser.

Que el verdadero espíritu de la Navidad este 21 de diciembre llegue a todos los seres humanos y nos bañe con un poco de luz y consciencia. Que este nuevo nacimiento del Sol comience a poner  un poco de luz en la oscuridad. Tal vez el mundo cambie, cuando tú cambies.

Y tú, ¿Qué simbolismo le das a la Navidad?

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Javier Badía – Acompañante en Bioneuroemoción® – Máster en PNL – Hipnosis – Coaching

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Hipnosis Ericksoniana. Qué es y para qué sirve.

Hipnosis ericksoniana

Hipnosis Ericksoniana. Qué es y para qué sirve.

Hipnosis ericksoniana

A menudo, cuando uno escucha la palabra hipnosis le viene pensamientos negativos al respecto: un individuo con un péndulo manipulando a otra persona, alguien que inconscientemente hace cosas que no quiere hacer, otro comiéndose una cebolla creyendo que es una manzana, comportarse como una animal como por ejemplo un perro, etc. La Hipnosis en realidad nada tiene que ver con esto.

La hipnosis de la que os quiero hablar hoy y la que empleo en mis sesiones es la Hipnosis Ericksoniana.

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Milton Hyland  Erickson

Conozcamos primero quién fue Milton H. Erickson. Nació en Nevada en 1902 y falleció en Arizona en 1980. Fue un psicólogo, médico e hipnoterapeuta estadounidense, innovador y pionero en cambiar las técnicas de hipnotismo aplicadas a la psicoterapia. 

Todo comenzó cuando enfermó de poliomielitis a los 17 años, ​ una  enfermedad que afecta al sistema nervioso central y causa inflamación en el cerebro y la médula espinal con la consiguiente parálisis y atrofia muscular. Toda aquella etapa de su vida la vivió postrado en una cama.

Desahuciado por los médicos, éstos pensaban que se iba a morir, sin embargo Erickson recuperó los movimientos trabajando la introspección con métodos autohipnóticos. Su fuerza de voluntad le permitió sobreponerse a la enfermedad y posteriormente se graduó en medicina y psicología. Trabajó como psiquiatra en numerosas instituciones y, más tarde, como profesor de psiquiatría.

Insistía mucho en el papel que juega el inconsciente como reservorio de recursos personales para resolver por sí mismo la problemática de cada individuo. Erickson decía: “La mente inconsciente no sólo es más sabia, sino que resuelve más rápido y mejor.”

Sentó las bases de importantes líneas dentro de la psicoterapia breve como los enfoques psicoterapéuticos: programación neurolingüística, la terapia sistémico estratégica y la terapia breve centrada en soluciones.

Fue fundador de la Sociedad Americana de Hipnosis Clínica, además de participar en la creación de otras instituciones como la Asociación Americana de Psicología y la Asociación Americana de Psicopatología.

Se han escrito muchos libros tras estudiar la forma de proceder de Erickson y algunos casos concretos. Algunos libros son: Hipnosis según Erickson, Terapia de ordalía, Mi voz irá contigo, Terapia no convencional, etc.

Llegó a ser tan famoso por sus éxitos de casos imposibles y sus estrategias efectivas en terapia, que Richard Bandler y John Grinder estudiaron su técnica para sacar más tarde algunas de las bases de la PNL (Programación NeuroLingüística).

Qué es la Hipnosis Ericksoniana

La Hipnosis Ericksoniana es un tipo de hipnosis avalada científicamente que se centra en focalizar la atención consciente, al hacerlo conlleva una disociación en la mente y se consigue un estado de trance, un estado de relajación profunda. En estado de trance, la mente inconsciente es más accesible. Nuestro consciente se relaja y podemos acceder a nuestro inconsciente para multitud de finalidades como cambiar hábitos, conductas, afrontar retos, crear nuevos aprendizajes, cambiar creencias limitantes, crear nuevas posibilidades, etc.

La Hipnosis Ericksoniana se utiliza normalmente en psicoterapia, coaching, PNL, educación, deporte, etc. y se centra en promover un estado de trance en la persona para que sea más consciente de sus habilidades y de los recursos que posee y poder así conseguir su propósito.

El propio Erickson define la Hipnosis Ericksoniana como un proceso comunicativo con la mente y con uno mismo.

Cómo funciona

Todas las personas disponemos en nuestro inconsciente de los recursos necesarios para resolver nuestros conflictos, lo que sucede es que en ocasiones no podemos acceder a esta parte tan profunda porque nuestro consciente no nos lo permite.

En realidad nuestro inconsciente está constantemente comunicándose con nosotros, pero en ocasiones no sabemos o no podemos escucharlo o entenderlo. Lo hace a través de nuestro cuerpo, como por ejemplo a través de cambios fisiológicos (sudoración, aumento del ritmo cardiaco), también lo hace a través de los síntomas, lo hace a través de nuestras palabras (como por ejemplo los lapsus linguae), lo hace a través de los sueños, de momentos de inspiración, etc.

La Hipnosis Ericksoniana emplea metáforas y sugestiones indirectas, historias didácticas, metamodelo inverso y consigue que el inconsciente acepte el mensaje terapéutico sin necesidad de mencionar el problema, lo que sería poner el dedo en la llaga. 

Cuando la mente consciente está focalizada, se puede acceder al inconsciente.

Los estados de trance los experimentamos naturalmente todos los días. Por ejemplo, cuando estamos distraídos, muy relajados, realizando actividades monótonas y repetitivas, recorriendo el mismo trayecto todos los días en coche, leyendo un libro, escuchando música o pintando un cuadro.

Cuáles son los objetivos

Uno de los objetivos de la Hipnosis Ericksoniana es que la persona vuelva a tomar control sobre sus emociones y sus pensamientos, y que se sienta segura y firme en sus procesos de toma de decisiones.

A través de este tipo de hipnosis se accede al inconsciente, la parte más profunda y desconocida de nosotros, para llegar a nuestros recuerdos y recursos internos, hacerlos aflorar a nuestra parte consciente y así poder  solucionar algún problema o bloqueo.

Cuáles son los beneficios

Los resultados que produce esta hipnosis son similares a los que se obtienen a través de la meditación o el Mindfulness. Este tipo de hipnosis, favorece la conexión con uno mismo y el acceso a recursos y habilidades inconscientes, obteniendo un estado agradable de bienestar y relajación.

La Hipnosis Ericksoniana también permite acceder al inconsciente de la persona, bloqueando momentáneamente la parte más racional y más consciente de la mente. Esto facilita que afloren pensamientos y recuerdos reprimidos que están afectando actualmente el bienestar de la persona.

También permite inducir procesos de cambio en momentos de crisis, así como facilitar tomas de decisiones y gestionar momentos o procesos dolorosos. Aumenta la concentración, el aprendizaje, y mejora las competencias personales. Mejora el estado de ánimo y el estado emocional, reduce la ansiedad, mejora la creatividad y un mejor control de uno mismo.

Y tú, ¿Qué es lo que quieres? Te acompaño hasta conseguirlo.

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